Esenyurt Gerçek Resimli Escort Bayan Nurgül

Doğru Bilgiler İle Cinsellik

Kadın ve erkek cinsellik konusunda yeterli bir bilgiye sahip ise evliliklerde cinsel yaşam ilişkinin daha canlı tutulmasına yardımcı olmaktadır. Mutlu bir evlilik için cinsel hayatında sorunsuz olması gerekir. Cinsel hayatı kötü olan evliliklerin çoğunda aldatma ya da boşanma riski çok daha fazla olmaktadır. Durumun iyileştirilmesi için uzman desteği alınması evliliği kurtarabilir.

Çoğu kadının farkında olmadan yaptığı en büyük hatalardan biri de cinsel ilişkiden kaçarak karşındakinin kendini değersiz hissetmesine sebep olmaktadır. Küçük yaşlarda öğretilen yanlış bilgiler kadınların evliliklerinde cinsel sorunlar yaşamasına neden olacaktır. Bu yüzden cinsellik ile ilgili bilgilerden kaçmak ve yanlış bilgiler öğrenmek yerine konu ile ilgili detaylı ve doğru bilgiler alınması evliliğin daha uzun soluklu olmasını sağlayacaktır.

Beylikdüzü Fotomodel Escort Bayan Nuray

Cinsel Gücü Artıran Şifalı Bitkiler Nelerdir? Günümüzde binlerce insan cinsel hayatlarında çeşitli nedenlerden dolayı sorunlar yaşamaktadır. Bu sorunların ortaya çıkması ile birlikte insanlar kendilerine çözüm bulmak amacı ile cinsel sağlık haplarına başvurmaktadır. Bu cinsel sağlık hapları çoğu kişiye olumsuz etkiler yaratır iken insanlar henüz bitkilerin bu alanda ne kadar yararlı olduğunu fark edememiştir. Bu yazımızda sizlere cinsel gücü arttırmak için bire bir olan bitkilerden ve bu bitkilerin yarattıkları etkilerden bahsetmek istiyoruz.

Cinsel Gücü Artıran Şifalı Bitkiler Nelerdir?

Bitki Çayları: İnsanlar sadece sağlık sorunları yaşadıklarında değil her gün bitki çayı tüketmelidir. Kan dolaşımının hızlanmasını ve düzenini sağlayan, vücut içerisinde ki sıvı akışını dengeleyen ve enerji seviyesini yükselten bitki çayları cinsel hayatınıza da oldukça olumlu katkılar sunmaktadır.

Ginseng: Uzakdoğu ülkelerinde ve özellikle Çin’de uzun yıllar boyunca tüketilen Ginseng, cinsel hayatın dengelenmesini ve cinsel isteksizliğin giderilmesinde kullanılan bir bitki türüdür.

Rezene: Dünya üzerinde herkes tarafından bilinen en eski ve en etkili afrodizyaklardan biridir. Her gün bir parça rezene tüketmek cinsel hayatınızın yoluna girmesine yardımcı olacaktır.

Lavanta: Özellikle salata tüketir iken içerisine bir tutan lavanta ilave etmeniz cinsel istek uyarıcı olarak etki etmektedir.

Haşhaş Tohumu: Haşhaş doğru kullanıldığında oldukça yararlı bir bitkidir. Tohumunu tükettiğiniz takdirde cinsel isteksizlik sorununa çözüm bulabilirsiniz.

Polen: Cinsiyet hormonlarını uyardığı yapılan testler ile kanıtlanan polen, son yıllarda cinsel istek arttırıcı olarak kullanılmaktadır.

Beylikdüzü Lezbiyen Escort Bayan Ayça

Cinsel Uyarıcı Sağlayan Afrodizyaklar

Gingko Biloba

Uzakdoğu ülkeleri olan Çin Japonya Kore Filipinler gibi ülkeler de bulunana Gingko Biloba adınaki bitki Çok önemli afrodizyaklardan biridir. Uzak doğu kültüründe çok bilinen ve kullanılan bir bitkidir. Hiroşimaya atılan nükleer bombadan sonra o bölgede sağ kalarak günümüze gelmiş tek ağaç özelliğini de taşımaktadır.

Arginin

İnsan vücudunun ürettiği bir amino asittir. Aynı zamanda süt ürünleri, deniz mahsülleri ve tavuk ürünlerinde de bolca bulunur. Yohimbin isimli bir afrodizyak  ile birlikte  kullanıldığında iktidarsızlığa kesin çözüm üretmesi ile bilinen bir alkaloid afrodizyaktır.

DHEA

Adrenalin bezlerinin üretmiş olduğu testesteron hormonlarının üretimini sağlamakta çok etkin olan önemli bir kortizon olduğu tıp bilimi tarafından da kabul edilmiştir. Hormon seviyesi düşük olan erkeklerin tedavisinde kullanılır. 60 yaş üstü erkeklerde dahi sonuç alındığı görülmüştür.

Muira puama

Tarihi çok eskilere dayanan  geçmişi ile eski çağlara kadar uzanan geçmişi ile bilinen çok önemli bir bitkidir. Amazonlarda yetiştiği bilinmekle Güney Afrikada da var olduğu bilinmektedir. Enerji ve güçlülük veren etkisi ile cinsel uyarıcı olma özelliği çok fazladır. Bu güne kadar hiçbir yan etkisi tespit edilmemiştir.

Koç yumurtası

Erkek koyun ve erkek keçiden alınan koç yumurtaları abartısız dünyanın en önemli cinsel güce katkısı olan afrodizyağıdır. Çeşitli şekillerde kullanılabileceği gibi süt ile kaynatılarak kullanıldığı en bilinen yöntemdir.

Gergedan boynuzu tozu

Daha çok uzak doğu kültüründe kullanılan bir çeşit afrodizyaktır. Cinsel uyarıcı özelliği ile iktidarsızlık sorunlarına birebirdir.

Kaplan penisi

Afrika ülkelerinin iktidarsız erkekler için kullandığı en önemli afrodizyak olarak yerini almıştır. Afrika ülkelerinde yüzyıllardır kullanılılır.

Beylikdüzü Fotomodel Escort Bayan Melis

Çağın Sorunu Ayrılık! Günümüzde boşanma oranları giderek artmaktadır. Avrupa ve diğer batı ülkelerinde doğuya oranla daha büyük bir artış vardır. Ülkemizde de oran hızla yükselmektedir. Her gün binlerce çift boşanmaktadır. Bunun haricinde, ilişkilerin süresi de kısalmaktadır. Yani, ucunda evlilik olmayan, flört aşamasındaki ilişkilerde de ayrılık kaçınılmaz hale gelmektedir ki durum bu aşamada böyle olunca evlenme oranları da düşmektedir. Peki, neden böyle oluyor? Neden herkes ayrılıyor?

Çağın Sorunu Ayrılık!

Başlangıçta herkes her şeyden memnun oluyor. İki taraf da birbiri için her şeyi yapabileceğini, her zaman birlikte olacakları vaadini veriyor ve birçok şey de yapılıyor. Sadece beraber olabilmek için büyük zorlukları aşabiliyorlar fakat bu aşamadan sonra, birbirleriyle beraber olduklarında aralarındaki kutsal bağ, tutkulu aşk yok olup gidiyor. Bu birbirlerinden sıkılmalarıyla açıklanabilir ancak basit bir açıklama olmaktan öteye gidemez. İnsanların neden birbirlerine sıkıldıklarını anlamak için neden artık çekici gelmedikleri konusu üzerine eğilmeliyiz. Bunun cevabı değişimdedir.

Her iki taraf da değiştiği için başlangıçta bir tarafa çekici gelen özellik artık kaybolabilir ya da çekici bulan tarafın değişmesi nedeniyle eskiden çekici bulduğu şey artık gereksiz bir özellik gibi gelebilir. Öncelik sırası değişmiş olabilir ve farklı beklentiler içine girmiş olabilir. Kısacası ilişkilerde tüm sorunların ve ayrılmaların sebebi iletişimsizliktir. Çünkü bir ilişki adı üstünde işteş bir eylemdir. Karşılıklıdır. Bu nedenle iki tarafın bir bütün olarak düşünmesi gerekmektedir. Aksi takdirde çağımızın sorunuyla karşı karşıya kalmak kaçınılmazdır; ayrılık.

Tüyap Ucuz Escort Bayan Selcan

Biraz Ara Verelim!

Hepimiz ilişkilerde “ara vermek” kavramına alışmış olabiliriz ancak bir ilişki için ara vermenin doğru bir karar olup olmadığı hala cevaplanamayan bir soru. Birlikte olmaktan keyif alan iki insanın beraberliğinde ortaya çıkan bir sorunu çözmek yerine ilişkilerine ara vermek istemeleri çok da mantıklı gözükmese de bazı durumlarda biraz uzak kalmak ve özlemek iyi bir fikir olabilir.

En ufak bir sorunda bile eşlerden birinin “Ara verelim.” dediği ilişkilerin ömrü ne yazık ki uzun değil. Sağlam ve uzun ömürlü bir ilişki yaşamak isteyen çiftlerin birbirlerinden ayrılmak ya da uzaklaşmak yerine sorunlarını bir çift olarak çözmesi gerekiyor.

Kıskançlık sorunları, küçük anlaşmazlıklar ya da inatlaşmalar ara vermeyi gerektirecek kadar büyük sorunlar değil. Eğer ilişkinizde bu tarz problemler yaşıyorsanız sağlıklı ve yetişkin iki birey olarak tartışmalısınız. Sizi mutsuz eden şeyleri birlikte olduğunuz insana söylemezseniz aranızdaki kopukluk günden güne büyüyecektir.

Ara veren çiftlerin bazıları geri dönüp ilişkilerine devam edebilir ancak ara verilmiş ilişkilerin çoğunun ayrılıkla sonuçlanması bu konuda dikkatli olmamız hakkında bizi adeta uyarıyor. Sıkıntılı bir ilişkiden uzaklaşmak isteyen ve hayatından sorunlarını bu yöntem ile çıkaran bireylerin kısa süre içerisinde yeni insanlar ile görüşmeye başlaması kaçınılmaz. Bu sebeple düzeltmek için emek verdiğiniz ilişkinizin bitmesini istemiyorsanız aralardan kaçınmalısınız.

Ara vermenin gerçekten gerekli olduğu durumlardan biri ihanet. Bireyler arasında yaşanmış ya da henüz yaşanmamış ihanet sorunları sinyal veriyorsa bir süre uzak kalmak birbirinizi kırmamanız için size yardımcı olabilir. Aldatılan tarafın kendisini dinleyeceği ve nedenleri sorgulayacağı, aldatan tarafın ise sağlıklı bir seçim yapacağı bir ara çiftlerin birlikte olmaktan duydukları mutluluğu onlara hatırlatabilir.

Ara verilmesi gereken önemli konulardan biri de kayıplar. Özellikle evli çiftlerin bebek sahibi olamadıkları ya da düşük gibi acı bir olay yaşadıkları durumlarda birbirlerine olan sevgi ve anlayışlarını kaybettikleri görülür. Bu dönemleri en az hasarla atlatmanın iyi yollarından biri ara vermek olabilir. Anlayışın giderek azaldığı ve tarafların birbirini adeta suçladığı bir ilişki yaşamak istemiyorsanız bir dönem birbirinizden uzaklaşmalı ve kendinize dönmelisiniz.

Uzun süreli ilişkilerde taraflar yeni deneyimler yaşamak isteyebilir ve içinde bulundukları döngüden uzaklaşmanın hayallerini kurabilir. Böyle bir durumda biraz uzak kalmak yararlı olacaktır. Beraber olduğunuz kişinin hayatınızda nasıl bir yere sahip olduğunu o yokken daha iyi anlayacağınızdan emin olabilirsiniz. Artık tıkandığınızı ve aynı hayatı yaşamak istemediğinizi düşünüyorsanız biraz ayrı kalmanız ve o hayatın değerini anlamanız gerekiyor.

Ara verme kararı alırken tarafların birbirine açık yürekli davranması ilişkilerinin devam etme şansını arttırır. Hiçbir sebep söylemeden uzak kalmak istemeniz birlikte olduğunuz insanın aklında soru işaretleri yaratmanıza sebep olur ki bu durum bir daha bir araya gelememenize neden olabilir. Eğer böyle bir teklifle beraber olduğunuz insana gidiyorsanız sağlam sebepleriniz ve sebeplerinizi temellendirebileceğiniz açıklamalarınız olmasına özen göstermelisiniz.

Hadımköy Türbanlı Escort Bayan Selvi

Çivi Çiviyi Söker mi?

Biten ilişkinizin ardından kendinizi kötü hissetmeniz ve sizden ayrılan ya da ayrıldığınız sevgilinize hırslı olmanız normal ancak bu dönemde yapacaklarınızla daha mutlu ya da daha mutsuz olacağınızı yine siz belirleyeceksiniz. Çivi çiviyi söker anlayışıyla biten bir ilişkinin ardından hemen yeni bir gönül macerasına atılmak ilk günlerde size kendinizi iyi hissettiriyor olabilir ancak bunun asla uzun süreli olmayacağından emin olabilirsiniz.

Çivi çiviyi söker ama tahtaya da zarar verir deyiminde de olduğu gibi yalnızca bitmiş bir aşkın etkisinden kurtulmak için yeni ilişkiler yaşamak size asla kendinizi iyi hissettirmeyeceği gibi hayatınıza aldığınız yeni insanların da mutsuz olmasına neden olacak. Her ne olursa olsun yeni sevgilinizi eski sevgiliniz ile kıyaslayacağınız bu dönemin etkilerini belki de en çok yeni sevgiliniz hissedecek.

Bunun yerine kendinize biraz zaman tanımalı, kendinize ve hayatınıza alacağınız insana sağlıklı bir ilişki yaşama fırsatı vermelisiniz. Henüz gerçek anlamda ilişkiniz bitmemişse belki kısa bir yolculuğa, uzun bir tatile ya da bir kitaba ihtiyacınız var. Kendinize ayırmanız gereken bu zamanı asla başka birini tanımak için kullanıp mutsuzluğunuzu diğer insanlara aktarmayın.

Arkadaşlarınızla zaman geçirin, ailenizin yanında kalın ancak asla yeni bir ilişkiye adım atmayın. Kıskandırmak, kızdırmak ya da üzmek için başlayacağınız ilişkilerin hiçbiri size mutluluk olarak dönmeyecektir ancak yeni bir aşka hazır olduğunuzda tekrar mutluluğun doruklarına çıkacaksınız.

Biten İlişki Sonrası Kadın Ve Erkek

Biten İlişki Sonrası Kadın Ve Erkek, Hiç kimse ilişkisi bitecek diye bir ilişkiye başlamaz. Uzun yıllar süren ilişkilerin çoğunda ilişkiler bitme noktasına geliyor olsa da günümüzde kısa süren ilişkiler daha fazla olmaktadır. Bir ilişkide olması gereken kuralların dışında ilerleyen ilişkiler maalesef ayrılık ile sonuçlanabilmektedir.

Kadın ve erkekler bir ilişkiye başladığında farklı düşünceler içinde olmaktadır. Kadınlar daha duygusal ve nazik yaklaşırken erkeklerde bu durum biraz daha mantık çerçevesi içerisinde olmaktadır. Bir ilişki ayrılık ile sonlandığında da her şeyde olduğu gibi kadın ve erkek bu dönemi farklı şekillerde atlatabilmektedir.

Esenyurt Travesti Escort Eda

Ayrılık Sonrası Kadın

Kadınlar bir ilişkide daha duygusal ve yapıcı olduklarından ilişkileri bittiğinde de duygusal yaklaşabilmektedirler. Bu durum ilişkinin her döneminde yansıdığı için kadınlar biten ilişkide daha fazla duygusal döneme girmektedirler. İlişki biter bitmez bunu kabul etmesi oldukça zor olacaktır. Uzun bir süre ilişkinin ardından kadın kendini boşlukta hissettiği için yalnız kalıp kendini toparlama ihtiyacı duyabilir. Bazı durumlarda kişi kendini daha da bunalıma sürükleyebilmektedir.

Kadınların ayrılık sürecinde kendilerini toparlayabilmesi uzun sürse de toparlandıktan sonra yeni bir kadın olmanın keyfini çıkartmaktadırlar. Düşünceleri ve davranışlarında bir çok değişiklik meydana gelmektedir. Eski düzenine kavuşmak için arkadaşları ve çevresi ile vakit geçirmeye başlayan kadın daha sonra tekrar yeni bir ilişkiye başlayabilir. Kadınlarda ayrılık sonrası bir süre buhranlı geçse de sonraki dönemde yaşadığı kırgınlıkları ve üzüntüyü bir kenara bırakarak hayatına devam edebilir.

Ayrılık Sonrası Erkek

Kadınlar ayrılık sonrasında kendini yalnız bırakmak istese de erkekler bir an önce sosyal çevreye uyum sağlayabilir. Ayrılığın ilk günlerinde bu durum keyif verici olsa da ilerleyen günlerde ilişkinin alışkanlığından kaynaklanan bazı davranışların hayatında olmadığını gözlemlediğinde yalnız kalmak isteyebilir.

Yorucu bir ilişki sonrasında erkeklerin toparlanması ve ayrılık sürecini hızlı bir şekilde atlatması normal olarak bilinse de daha duygusal ilişkilerde bu durum erkeğinde yıpranmasına ve daha fazla üzülmesine sebep olabilmektedir.

Kadın ve erkeğin ayrılık sonrası farklı tepkiler göstermesi ilişkinin durumuna göre farklılık gösterebilmektedir. Yine de her iki tarafta da mutlaka üzüntü meydana gelebilmektedir.

Büyükçekmece Suriyeli Escort Bayan Meral

İlişkilerde Burç Uyumu, Çoğu insan doğum tarihlerine bakarak burçlarını öğrendikten sonra burç özelliklerini taşıyıp taşımadıkları ile ilgili de bilgi sahibi olmak istiyorlar. Bunun yanı sora bir ilişki başladığında ilk önce öğrenilen bilgilerden biri de karşı tarafın burcunun ne olduğu. Her iki tarafta burcunun özelliğin kendileri daha iyi bildikleri için ilişkilerinde burç uyumuna da dikkat edebilmektedirler.

İlişkilerde Burç Uyumu

Zıt kutupların birbirini çekmesi burç uyumlarının da üzerlerinde etkisinin olduğunu gösterir. Bir hava grubunda yer alan burçlardan biri olan kişi toprak grubunda olan kişiler ile daha iyi anlaşabilmektedir. Bunun yanı sıra su grubunda olan kişiler ise ateş grubunda bulunan burçlarla daha uyumlu olabilmektedir.

Her ne kadar ilişkilerde burç uyumları çok fazla dikkate alınmıyor olsa da aslında kişiler üzerinde oldukça etkilidir. Burç özelliklerine bakıldığında çiftlerin birbirleri ile uyumu ve ilişkilerinde yön vermeleri için bazı ortak burç özellikleri ilişkilerin yönlenmesi için destekleyici olmaktadır.

Karakter analizinde burçların etkisi oldukça fazladır. Kimi insan çok eğlenceli ve hayattan keyif alırken kimisi de daha melankolik ve ağır başlı olabilmektedir. Burç özelliklerine bakıldığında çoğu ilişkide burç uyumuolarak astrologlar tarafından kişilere bilgi verilebilmektedir. Kadın ve erkeğin farklı burçlar ile bir araya gelmesi birbirleri hakkında yeni şeylerin öğrenilmesini de kolaylaştırmaktadır. Her burcun kendine özgü özelliği farklı burçta olanlar için merak uyandırabilmektedir.

Bir hava grubunda olan burcun toprak grubunda olan burç ile anlaşabilmesi tamamen doğanın birbirini tamamlamasından kaynaklanmaktadır. Çiftlerin burç uyumlarında birbirleri ile iletişimleri daha rahat ve kolay olmaktadır. Örneğin ikizler burcunun hareketli yapısına terazi burcunun ortamı en iyi şekilde ölçüp tartması bu burçlarda olan kişilerin ilişkilerinde daha uyumlu bir çift olmasına yardımcı olmaktadır. Aynı şekilde duygusal bir burç olan balık burcu ya kendi burcundan ya da toprak burcundan olan bir kişiyle daha uyumlu bir çift olabilmektedir. Aynı burç grubunu taşıyan çiftler ilişkilerinde daha yıpratıcı olabilmektedir. Ayrıca yükselen burcunun etkisinde olan kişiler farklı burç gruplarında olan kişilerle daha rahat iletişim kurabilmektedirler.

İlişkilerde burç uyumları daha sağlıklı ilişkilerin ortaya çıkmasında etkili olmaktadır.

Beylikdüzü Migros Sınırsız Escort Bayan Melda

Ameliyatsız da Midenizi Küçültebilirsiniz! Kabul edelim, kilo vermek dünyanın en zor işi. İstikrar ve irade bir anlık zaaf sonucu yerle yeksan olabiliyor. Üstelik modern hayatın koşuşturması içinde planlı ve programlı olmak oldukça güçken nerede kaldı beslenme programlarına riayet etmek?

Ameliyatsız da Midenizi Küçültebilirsiniz!

Kendimizi olduğu gibi kabul etmek, sevmek ve kusursuzluk bekleyen topluma kabul ettirmek ne kadar yorucu! Fazlalığımız birkaç kilo ile sınırlı ise yani mankenlerden 1-2 beden kalın isek durumu büyütmemek en doğrusu. Ama aşırı kilolarımız obeziteye doğru yol aldığında sadece görsel olarak değil sağlık açısından da tehlike sinyalleri çalıyor demektir ki işte burada kararlı olmak zorundayız. Hayatta yemek yemenin dışında zevkler olabileceğini hatırlayarak işe başlayabiliriz.

Öncelikle mucize diyetleri, hızlı kilo vermeyi bir kenara bırakıp derin bir nefes alın. Yaz yaklaşıyor, plajlarda fit görünmeliyim gibi hayaller kurmayın. Kilo vermek gerçekten çok kolay bir iş değil ve kısa zamanda gerçekleştirebileceğinizi asla düşünmeyin!

Sağlıklı beslenip doğal yolla midenizi küçülterek kilo vermek mümkün. Ama tekrar hatırlatalım, şok diyetlerden uzak durmalısınız. Çünkü şok diyetler metabolizmayı alt üst ediyor ve verilen kilolar fazlasıyla geri alınıyor.

Beylikdüzü Cumhuriyet Sarışın Escort Bayan Hazal

Yaşadığımız sürece sürekli vitamin ve mineral ihtiyacımız vardır. Aç kaldığımızda ya da şok diyetlerdeki gibi tek tip beslendiğimizde vücudumuzda geri dönüşü olmayan kalıcı hasarlar meydana gelir. Düşük yağlı diyetlerde ise vücudumuzdaki yağda eriyen A, D, E, K vitaminleri azalır ve bunun sonucunda saç dökülmesi, kemik erimesi, halsizlik, tırnak dökülmeleri, cilt problemi oluşur. Protein diyetleri ise aşırı protein yüklemesi yaptığından böbreklerimiz ve karaciğerimiz olumsuz etkilenir.

Hatalı diyetler sonucunda verilen kilolar hızla ve fazlasıyla geri alınır. Bundan sonrası ömür boyu diyet ve kilo alıp verme gibi bir kısır döngüye girer. Kimi zaman aç kalarak kimi zaman da yemek yeme güdüsü katlanarak tıkanırcasına yeme bozukluğuna dönüşür. Tüm bunların neticesinde halsiz, düşük enerjili, huzursuz ve gergin bir kişi olmak işten bile değil.

Beslenmek sezonluk bir eylem değildir. Herkes kendi yaşam aktivitesine, iş hayatına özel hazırlanmış beslenme programı uygulamalıdır. Sağlıklı beslenip doğal yolla mide küçültülerek kilo vermek mümkün.

Her yolu denemiş ve kilo vermeyi başaramamış belli bir kilonun üstündeki kişilerin mide küçültme ameliyatıolması gerekebilir.  Ama vücut kitle indeksi çok yüksek olmayan ancak fazla kilosu bulunan kişiler doğal yolla mide küçülmesini sağlayarak kilo verebilirler.

Bunun için sık sık ve azar azar beslenerek işe başlayabilirsiniz. Seçeceğiniz besinlerin düşük kalorili olmasına dikkat etmelisiniz. Küçük porsiyonlarla sık sık beslenerek midenin genişlemesine engel olmayı hedeflemek temel kural.
Öğün sayısını artırmak yani beslenme programınıza ara öğünler eklemek ani şeker düşmelerini önleyecektir. Uzun süre aç kalıp aşırı yemek de böylece engellenebilir.

Yediğinize içtiğinize dikkat etmek sadece içerdiği kalori açısından değil, nitelik açısından da önemli. Örneğin bulgur gibi suyla birleştiğinde şişen yiyeceklerin küçük porsiyonla tüketilmesi gerekir. Yarım porsiyon bulgur pilavı midede 2 porsiyon kadar şişecektir. Ayrıca asitli içecekler de mide hacminin genişlemesine neden olabileceğinden tüketilmemesi öneriliyor.

Yeşil salatalar hem tok tutar hem de düşük kalori içerir. Üsteli liften yana zengin olduğundan uzun süre tokluk sağlar, hem ara hem de ana öğünlerde salata tüketin.

Yumurta, et, süt, yoğurt, tavuk gibi protein yönünden zengin gıdalar kasların korunarak yağ yakılmasını sağlar, öğünlerinizde protein miktarını eksiltmeyin.  Gün içinde bol miktarda su tüketmeyi unutmayın. Çay olarak da yeşil çay gibi metabolizmayı hızlandıran içecekleri tüketin.